{"id":1218,"date":"2012-06-07T17:49:07","date_gmt":"2012-06-07T15:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/?p=1218"},"modified":"2021-05-23T19:08:28","modified_gmt":"2021-05-23T17:08:28","slug":"un-choix-naturel-pour-eviter-les-ronflements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/un-choix-naturel-pour-eviter-les-ronflements\/","title":{"rendered":"Un choix naturel pour \u00e9viter les ronflements"},"content":{"rendered":"<p>Si les ronflements sont en g\u00e9n\u00e9ral un probl\u00e8me b\u00e9nin qui ne g\u00eane pas le dormeur &#8211; cas d&rsquo;apn\u00e9e du sommeil mis \u00e0 part &#8211; beaucoup recourent n\u00e9anmoins \u00e0 des solutions diverses pour \u00e9pargner leur entourage, en allant jusqu&rsquo;au passage sur la table chirurgicale.<\/p>\n<p>Les traitements actuels autres que l&rsquo;intervention pr\u00e9conisent surtout le port de proth\u00e8ses dentaires, d&rsquo;implants palatins ou d&rsquo;autres appareils et masques recouvrant la zone bucco-nasale. Si ces m\u00e9thodes vous tentent peu mais que vous souhaitez toujours \u00e9viter les ronflements, vous pouvez vous orienter vers des pratiques plus douces et naturelles. Les huiles essentielles sont aujourd&rsquo;hui \u00e0 l&rsquo;honneur, avec l&rsquo;av\u00e8nement de l&rsquo;aromath\u00e9rapie (soin par les ar\u00f4mes) et de la phytoth\u00e9rapie (soin par les plantes).<\/p>\n<div id=\"attachment_1221\" style=\"width: 360px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1221\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/eviter-les-ronflements1.jpg\" alt=\"\u00e9viter les ronflements\" title=\"Les ronflements\" class=\"size-full wp-image-1221\" width=\"350\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/eviter-les-ronflements1.jpg 350w, https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/eviter-les-ronflements1-300x141.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><p id=\"caption-attachment-1221\" class=\"wp-caption-text\">Les ronflements sont en g\u00e9n\u00e9ral un probl\u00e8me b\u00e9nin qui ne g\u00eane pas le dormeur mais d\u00e9range beaucoup son entourage.<\/p><\/div>\n<p>Il est possible de partager deux cat\u00e9gories de plantes qui agiront de mani\u00e8re diff\u00e9rente pour \u00e9viter les ronflements :<\/p>\n<ul>\n<li>celles qui ont une action sur les tissus mous du palais &#8211; leur rel\u00e2chement est la cause premi\u00e8re du ronflement &#8211; et qui tendent \u00e0 les raffermir : menthe poivr\u00e9e, alo\u00e9 vera et m\u00e9lisse.<\/li>\n<li>celles qui par leurs vertus d\u00e9congestionnantes et expectorantes, lib\u00e8rent les voies respiratoires : eucalyptus, lavande, thym, romarin, ou encore pin sylvestre, sapin blanc et c\u00e8dre. Certaines sont \u00e9galement reconnues pour leurs propri\u00e9t\u00e9s antiseptiques et agissent contre les <a href=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/les-huiles-essentielles-contre-le-rhume-un-remede-efficace\/\">rhumes<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/huiles-essentielles-bronchite\/\">bronchites<\/a> ou autres infections pulmonaires, \u00e0 noter : le thym, l&rsquo;eucalyptus et le romarin sont tr\u00e8s efficaces.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Comment employer les huiles essentielles pour \u00e9viter les ronflements ?<\/h3>\n<p>En friction sur la poitrine, m\u00e9langez deux \u00e0 trois gouttes d&rsquo;une huile dont vous appr\u00e9ciez la fragrance \u00e0 une huile de massage.<\/p>\n<p>Dans un <a href=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/diffuseur-electrique-huiles-essentielles-pour-des-parfums-divins\/\">diffuseur d&rsquo;huiles essentielles<\/a> ou br\u00fble-parfum : quelques gouttes suffisent avec la plupart des appareils. A diffuser pendant 20 minutes environ avant d&rsquo;aller se coucher.<\/p>\n<p>Il est possible de projeter quelques gouttes sur un mouchoir que l&rsquo;on garde pr\u00e8s de soi pendant le sommeil.<\/p>\n<p>Des sprays \u00e0 base d&rsquo;huiles essentielles contre les ronflements sont aussi disponibles en pharmacie.<\/p>\n<p>Comme dans toutes les manipulations d&rsquo;huiles essentielles, il ne sert \u00e0 rien d&rsquo;avoir la main lourde, ces substances agissent dans les proportions ad\u00e9quates et peuvent s&rsquo;av\u00e9rer nocives si l&rsquo;on n&rsquo;y pr\u00eate pas attention. \u00c9vitez les m\u00e9langes improvis\u00e9s, ne manipulez pas plus de deux huiles \u00e0 la fois si vous n&rsquo;\u00eates pas s\u00fbr de leurs contre-indications. Choisissez-les bio de pr\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n<p>Le prix est variable en fonction de la raret\u00e9 du produit: de 3 \u00e0 20 euros environ pour 5ml. Cependant la plupart des produits qui nous concernent ici sont disponibles autour de 5 euros.<\/p>\n<p style=\"text-align:right;\">Photo \u00a9Fotolia.com<\/p>\n<p><!--[magento pid='MENTHINHEP_BASIC'][magento pid='MENTPOHEPB_BASIC'][magento pid='EUC80CNHEP_BASIC'][magento pid='EUCAGLHEPB_BASIC']\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n[magento pid='LAAOCFRHEP_BASIC'][magento pid='THYM-FRHEP_BASIC'][magento pid='ROMARMAHEP_BASIC'][magento pid='PINSYFRHEP_BASIC']\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n[magento pid='CEDREMAHEP_BASIC'][magento pid='CEDREMHEPB_BASIC']\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si les ronflements sont en g\u00e9n\u00e9ral un probl\u00e8me b\u00e9nin qui ne g\u00eane pas le dormeur &#8211; cas d&rsquo;apn\u00e9e du sommeil mis \u00e0 part &#8211; beaucoup recourent n\u00e9anmoins \u00e0 des solutions diverses pour \u00e9pargner leur entourage, en allant jusqu&rsquo;au passage sur la table chirurgicale. 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