{"id":992,"date":"2012-03-12T09:48:11","date_gmt":"2012-03-12T08:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/?p=992"},"modified":"2019-09-17T23:38:55","modified_gmt":"2019-09-17T21:38:55","slug":"les-huiles-essentielles-pour-bien-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/les-huiles-essentielles-pour-bien-dormir\/","title":{"rendered":"Les huiles essentielles pour bien dormir"},"content":{"rendered":"<p>Une nuit de sommeil r\u00e9parateur est la cl\u00e9 pour une journ\u00e9e productive. Les somnif\u00e8res ont parfois des effets secondaires ind\u00e9sirables qui poussent les individus \u00e0 rechercher d&rsquo;autres options.<\/p>\n<p>Ainsi, les huiles essentielles peuvent aider \u00e0 bien dormir. Il existe de nombreuses huiles essentielles dans le monde de l&rsquo;aromath\u00e9rapie qui sont connues pour r\u00e9soudre efficacement les troubles du sommeil.<\/p>\n<p>Une cat\u00e9gorie d\u2019huile essentielle insomnie est \u00e9galement bien adapt\u00e9e \u00e0 la gestion du stress et des troubles li\u00e9s au stress qui peuvent \u00eatre un facteur important dans le d\u00e9clenchement des troubles du sommeil.<\/p>\n<div id=\"attachment_994\" style=\"width: 260px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-994\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/huile-essentielle-pour-dormir.jpg\" alt=\"huile essentielle pour dormir ou huile essentielle insomnie\" title=\"Huile essentielle pour dormir\" class=\"size-full wp-image-994\" width=\"250\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/huile-essentielle-pour-dormir.jpg 250w, https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/huile-essentielle-pour-dormir-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><p id=\"caption-attachment-994\" class=\"wp-caption-text\">Utilisez les huiles essentielles pour bien dormir!<\/p><\/div>\n<h3>Comment utiliser les huiles essentielles pour dormir ?<\/h3>\n<p>Pour une application sur la peau, une huile essentielle pour dormir doit \u00eatre dilu\u00e9e dans une huile v\u00e9g\u00e9tale de support comme l&rsquo;huile de tournesol press\u00e9e \u00e0 froid ou l\u2019huile d&rsquo;amande douce.<\/p>\n<p>Diluez dans 25 ml d&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale de support, 7 \u00e0 10 gouttes de l&rsquo;huile essentielle choisie pour lutter contre l&rsquo;insomnie pour les adultes, 3 \u00e0 5 gouttes pour les enfants de moins de sept ans et 1 \u00e0 3 gouttes pour les enfants de moins de trois ans. Quant aux nouveaux-n\u00e9s, il est d\u00e9conseill\u00e9 d&rsquo;appliquer les huiles essentielles insomnie sur leur peau.<\/p>\n<p><strong>Il est \u00e0 noter que l\u2019application des huiles essentielles sur les enfants et les nourrissons devrait prendre en compte leur poids et devrait donc \u00eatre pr\u00e9cautionneuse<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Appliquez un m\u00e9lange de 25 ml d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale (d&rsquo;<a href=\"https:\/\/emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/y\/amandedouce\">amande<\/a> ou de tournesol) et d&rsquo;une goutte d&rsquo;huile essentielle insomnie d&rsquo;orange, de mandarine, de ylang ylang, de patchouli et de tanaisie bleue, sur les poignets et les bords des oreilles pour favoriser la relaxation et apaiser les tensions. Massez \u00e0 l\u2019aide de cette huile essentielle pour dormir, le bas des pieds, comme un pr\u00e9lude \u00e0 une nuit reposante.<\/li>\n<li>Vous pouvez aussi cr\u00e9er un bain de lait en ajoutant 4 gouttes d\u2019huile essentielle pour dormir de lavande, 3 gouttes d\u2019huile essentielle de marjolaine et 2 gouttes d&rsquo;huile essentielle de benjoin, \u00e0 l\u2019eau qui coule. Ajoutez \u00e9galement une tasse de lait en poudre et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;amande douce. Laissez-vous baigner dans ce bain relaxant pendant 30 minutes avant le coucher.<\/li>\n<li>Par ailleurs, favorisez le sommeil et am\u00e9liorez les r\u00eaves avec de l&rsquo;huile essentielle de val\u00e9riane, connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s calmantes et ses effets relaxants. Mettez 2 gouttes dans la paume de la main et massez la poitrine juste avant de rejoindre le lit, puis appuyez avec la paume de cette main sur le front.<\/li>\n<li>Enfin, am\u00e9liorez de m\u00eame le sommeil profond avec de l&rsquo;huile essentielle insomnie de bois de santal. Utilisez en aromath\u00e9rapie dans un diffuseur en diluant 5% de cette huile dans de l&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale de support.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--[magento pid='AMANDHVR_BASIC'][magento pid='ORANGEHEPB_BASIC'][magento pid='MANJAITHEP_BASIC'][magento pid='YKACPKMHEP_BASIC']\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n[magento pid='PACHTIDHEP_BASIC'][magento pid='LAHPFRHEP_BASIC'][magento pid='MARJOEGHEP_BASIC'][magento pid='SANTALKHEP_BASIC']\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n\n\n<h3>Kit anti nuits blanches : Bien dormir. Enfin !<\/h3>\n\n\nS\u2019endormir vite et bien devient une r\u00e9alit\u00e9 avec ce kit d\u2019huiles apaisantes et relaxantes !... Cliquez sur l'image pour en savoir plus :\n\n<a href=\"https:\/\/emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/y\/kitantinuitsblanches\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/kitantinuitsblanches.jpg\" alt=\"huile essentielle insomnie, huile essentielle pour dormir\" title=\"Kit anti nuits blanches\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1834\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/kitantinuitsblanches.jpg 300w, https:\/\/www.emilieto.com\/presente\/tout-sur-huile-essentielle\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/kitantinuitsblanches-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>--><\/p>\n<p>J&rsquo;esp\u00e8re que toutes ces diff\u00e9rentes fa\u00e7ons d&rsquo;utiliser les huiles essentielles pour bien dormir vous aideront \u00e0 vaincre votre insomnie.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Photo \u00a9iStockphoto.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une nuit de sommeil r\u00e9parateur est la cl\u00e9 pour une journ\u00e9e productive. 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