Les huiles essentielles contre le stress
La vie actuelle est remplie de situations stressantes, que ce soit au travail, en famille, ou lorsque l'on est soumis aux sollicitations d'une circulation routière de plus en plus intense.
Comment retrouver son calme et apprendre à rester zen dans toutes les situations ? Pour une approche naturelle, choisissez de préférence les huiles essentielles contre le stress.
La vie actuelle est remplie de situations stressantes. Utilisez les huiles essentielles pour retrouver son calme !
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Quelles sont les huiles essentielles anti stress?
Il existe de nombreuses huiles essentielles contre le stress. On les utilise tout d'abord pour leur effet sédatif.
En voici une première liste, par ordre alphabétique. Toutes ont des propriétés calmantes et permettent de réduire l'excitation : la bergamote, la camomille, le cèdre, le céleri, le cyprès, le géranium, le jasmin, la lavande, la mandarine, la marjolaine, la mélisse, la myrrhe, la rose de Damas, le santal, la sauge, la verveine, le vétiver et l'ylang-ylang.
Il n'y a donc que l'embarras du choix. Néanmoins, les huiles essentielles anti stress les plus efficaces se révèlent être la bergamote, la camomille, la lavande, et l'ylang-ylang, les autres pouvant s'appliquer dans des cas de tension nerveuse ou musculaire, d'insomnie et d'agitation.
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles anti stress en synergie, dans des mélanges du commerce spécialisé en huiles essentielles ou que vous fabriquez vous-même.
Comment utiliser les huiles essentielles contre le stress?
Les huiles essentielles sont très puissantes, il ne faut donc jamais en utiliser plus que quelques gouttes, diluées.
La dilution peut se faire selon le cas dans de l'eau, si vous les utilisez dans un diffuseur, dans le bain ou dans une huile de support pour les massages.
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Les huiles essentielles sédatives peuvent aussi être diffusée dans la chambre à coucher en en versant quelques gouttes sur la taie d'oreiller. Mais attention, en tout cas, à ne jamais les utiliser pures sur la peau, certaines provoquent des brûlures désagréables.
Voyons à présent quelques emplois spécifiques des huiles citées ci-dessus.
- La bergamote est utile en cas de dépression, un état qui accompagne souvent le stress. Dans ce cas, mettez 5 à 6 gouttes dans votre bain le matin pour tonifier.
- La camomille a un effet calmant non spécifique : vous pouvez en mettre une ou deux gouttes dans votre bain, le soir.
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