Les huiles essentielles pour bien respirer en hiver
Pour assainir son intérieur
Diffuseur d’huiles essentielles
Au bureau ou en rentrant chez soi, on peut diffuser des huiles essentielles pour assainir l’air que l’on respire. On préfèrera une diffusion à froid, sans chauffer les huiles, possible grâce à un diffuseur électrique ou ultrasonique.
Les huiles essentielles anti-infectieuses les mieux tolérées : citron, eucalyptus radié, ravintsara ou saro. Le ravintsara et le saro ou mandravasarotra sont des plantes malgaches aux propriétés anti-virales.
N’hésitez plus car c’est sans aucune contre-indications, même pour les enfants et les animaux.
Utilisation : 15 gouttes pour une pièce de 40m2 max. Diffusion de 30 min à 4h selon le diffuseur utilisé.
Par voie orale
Pour un effet plus important, on peut aussi ingérer directement les huiles essentielles.
On opte pour les mêmes huiles essentielles mais dans des très petites doses (maximum 5 gouttes par jour) que l’on va prendre par voie interne sur un peu de mie de pain complet.
Un bon mélange consiste à prendre une goutte de ravintsara avec une goutte de citron matin et soir au moment du repas.
Attention, l’ingestion d’huiles essentielles ne convient ni aux femmes enceintes, ni aux enfants.
En massage
On peut aussi se masser les poignets, la poitrine et le dos avec une huile de massage maison : on dilue alors 5% d’huile essentielle de ravintsara ou de saro dans de l’huile de noyau d’abricot.
Utilisation : diluer 10 gouttes d’huile essentielle pour une cuillère à soupe d’huile.
Cette huile se conserve tout l’hiver et peut s’appliquer matin et soir.
Respiration facile garantie !
Prenez soin de vous cet hiver 🙂
