La migraine touche près de 10 millions de Français chaque année, majoritairement des femmes avec un pourcentage plus élevé chez les femmes entre 30 et 50 ans. Cette pathologie se traduit par des crises invalidantes, allant du simple mal de tête jusqu’à l’impossibilité de se lever avec vomissement, etc…
De part leur fréquence et l’intensité de ces migraines, il est très difficile de circonscrire définitivement tous les problèmes en cause afin de soulager les patients en souffrance.
On a constaté par ailleurs que les crises de migraines sont souvent liées à l’activité professionnelle ou scolaire dans certains cas : dès que le cerveau est au repos – lorsqu’on est en vacances – les crises s’atténuent, voire disparaissent.
La crise de migraine, quelle qu’elle soit, obligera à interrompre toute activité de la journée et ne repartira que quelques heures voire des jours après, autant dire que c’est très handicapant. Cela isole et de plus, le mal n’est toujours pas forcément bien compris de la part des autres.
Pour soulager une migraine, il y a plusieurs méthodes. Lisez la suite afin d'en savoir plus !
Alors existe-t-il des anti migraineux ? Comment peut-on soigner ou tout au plus soulager une migraine ?
Voici une liste non exhaustive de divers méthodes :
Demeurer allongé dans une pièce sombre et fraîche si possible, fuir toute lumière vive et bruit incommodant car ce sont ces derniers qui déclenchent les symptômes de la migraine. Il faut également éviter de rester proche d’odeurs enivrantes de parfum ou de peinture;
Boire du café : en effet, la caféine atténue la douleur et constitue un bon anti migraineux, elle resserre les vaisseaux sanguins et soulage ensuite en dénouant toute tension nerveuse. Ne pas hésiter à alterner le chaud/froid en appliquant ensuite quelque chose de frais sur le front et les tempes;
Prendre un antalgique : Aspégic, aspirine, paracétamol, Doliprane, Dafalgan, ce sont les premiers médicaments à prendre pour calmer les premiers symptômes d’une migraine;
Utiliser de la lidocaïne : un anesthésique local qui existe en pulvérisation nasale. A prendre uniquement sur ordonnance;
Prendre des vitamines et des minéraux : magnésium, vitamine B2, camomille aide à diminuer et à prévenir des migraines. Ne pas hésiter à allier ces trois éléments ensemble;
Tenter l’acupuncture : pratique chinoise à base d’aiguilles piquées à la surface de la peau qui permet de bloquer la transmission de la souffrance et de libérer de l’endorphine, un anti-douleur naturel;
Technique de l’hypnose : pour soulager une migraine, l’hypnose réalise quelques prouesses car le corps lorsqu’il est dans cet état libère également les fameuses endorphines qui luttent contre la douleur;
Avoir également une bonne hygiène de vie : cela paraît simple et évident mais ne pas abuser des graisses, des sucres, ne pas bousculer son rythme de sommeil, éviter si possible toute situation de crise ou de stress.
Avoir recours aux huiles essentielles : Il existe plusieurs huiles essentielles qui luttent contre le stress et les tensions nerveuses qui peuvent être une cause de migraine. Il s’agit des huiles essentielles de lavande vraie, de petit grain bigarade ou de basilic (un antispasmodique puissant).
Mais l’huile essentielle la plus connue pour anti migraineux est l‘huile essentielle de menthe poivrée (mentha piperita). On peut l’utiliser pure ou diluée à 30 ou 50 % dans une huile végétale en massage doux sur les tempes ou à la base du crâne plusieurs fois par jour dès que la douleur est là. Son effet « glaçon » est relativement antalgique et permet de soulager l’inconfort. Les femmes enceintes et les enfants en bas âge doivent cependant strictement éviter cette huile essentielle.
Voilà plusieurs façons différentes de soulager la migraine. Il y en a qui marchent pour certains mais pas pour d’autres. Essayez-les pour trouver la/les méthode(s) qui fonctionne(nt) pour vous.
